Als het moeilijk wordt in je fitnessroutine, is het normaal dat je je gefrustreerd voelt en wilt opgeven. De sleutel tot succes is echter om door te gaan, ook als het moeilijk is. Onthoud dat vooruitgang tijd kost, en tegenslagen zijn een natuurlijk onderdeel van de reis.
Bovendien is het essentieel om niet te overcompenseren door te proberen twee keer zo hard te werken als je je fitnessroutine verslapt. Dit kan leiden tot burn-out, blessures en demotivatie. Accepteer in plaats daarvan dat je een paar trainingen hebt gemist en concentreer je erop om geleidelijk en duurzaam weer in je routine te komen.
Een handige strategie is om te beginnen met kleinere, haalbare doelen en geleidelijk op te bouwen naar meer uitdagende doelen. Dit kan je helpen het momentum terug te krijgen, vertrouwen op te bouwen en weer op het goede spoor te komen zonder jezelf te overweldigen.